2.1. Massagens

Metodologia
As massagens no local de trabalho, são cada vez mais frequentes no mundo empresarial. Recentes estudos comprovam que as empresas que oferecem massagens aos seus funcionários periodicamente aumentaram a produtividade, concentração e melhoraram o ambiente de trabalho.
As massagens podem ser de 15 minutos ou mais profundas de 45 minutos.

Objectivos:

• Redução do stress
• Aumento da produtividade
• Equilibro do sistema energético
• Aumento da auto-estima
  
  

2.2 Chi Kung (até 90 mnts)

Metodologia
Arte milenar proveniente dos conhecimentos ancestrais chineses. É baseado num conjunto de movimentos rítmicos que, antigamente, se utilizava para equilibrar os movimentos do corpo e regular o qi (energia) e a respiração. Trata-se duma ginástica energética que actua a nível do sistema circulatório.

Objectivos:

• Previne e cura doenças
• Promove o fortalecimento energético
• Corrige a postura
• Facilita a digestão e a circulação do sangue.
  
  

2.3 Yoga Escritório (até 90 min)

Metodologia
Yoga no escritório pretende transmitir para o ambiente de trabalho, técnicas milenares para que todos os colaboradores possam beneficiar dos efeitos terapêuticos desta prática.
A coordenação do movimento com a respiração permite uma maior consciência de todas as acções do praticante de yoga.
Aprender a estar focado na postura e na respiração permite aos colaboradores da empresa estarem mais concentrados em determinadas tarefas por períodos de tempo bastante elevados.
Quando praticado com regularidade transforma-se uma ferramenta que ajuda a ultrapassar barreiras físicas e mentais.

Objectivos:

• Interacção entre os participantes de forma diferente e divertida
• Permite aos participantes conhecerem-se melhor e em contextos diversos
• Aumento do bem-estar e redução dos níveis de stress.